마누카꿀 고르는 방법과 효능, 이렇게 선택하세요!

마누카꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)의 꽃에서 채집되는 꿀로, 최근 항균 및 항산화 효능이 뛰어나 면역력 증진, 피부 미용 등에 도움을 준다고 알려지며 큰 인기를 끌고 있습니다.

이번 글에서는 마누카꿀의 다양한 효능과 고르는 방법, 섭취 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.

 

마누카꿀 고르는 방법과 효능

 

 

목차

 

마누카꿀 효능 및 성분

마누카꿀 효능 및 성분

 

항균 및 항염증 효과

마누카꿀에는 MGO(메틸글리옥살)라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어 세균, 바이러스, 진균 등 다양한 병원성 미생물을 효과적으로 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

이를 통해 상처 치유, 구강 건강 증진, 위장 질환 개선 등의 다양한 효과를 발휘합니다.

또한 항염증 작용도 있어 관절염, 피부 염증 등의 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

면역력 증진

마누카꿀에는 렙토스페린, 디히드록시아세톤 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다.

이러한 성분들은 백혈구 활성화, 항산화 작용 등을 통해 전반적인 면역 기능을 강화시키는 것으로 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 마누카꿀은 감기, 독감 등 각종 질병 예방에 효과적일 수 있습니다.

 

피부 미용

마누카꿀에는 풍부한 항산화 성분이 포함되어 있어 피부 노화 억제, 상처 치유, 여드름 개선 등의 효과가 있습니다.

또한 마누카꿀은 피부 보습 능력이 뛰어나 건조한 피부 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 특성으로 인해 마누카꿀은 화장품 원료로도 널리 사용되고 있습니다.

 

위장 질환 개선

마누카꿀은 위장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

MGO 성분이 위장 내 유해 세균을 억제하여 소화 기능을 개선하고, 궤양 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

또한 변비 완화, 설사 개선 등의 효과도 있어 전반적인 소화 건강 증진에 기여할 수 있습니다.

 

 

 

마누카꿀 고르는 방법

마누카꿀 고르는 방법

 

등급확인

마누카꿀을 선택할 때는 MGO 또는 UMF 등급을 확인하는 것이 중요합니다.

등급이 높을수록 품질이 우수한 마누카꿀입니다.

마누카꿀의 MGO 함량에 따라 등급이 매겨지며, 일반적으로 MGO 30+, MGO 100+, MGO 550+ 등의 등급이 있습니다.

숫자가 높을수록 MGO 함량이 높은 등급입니다.

 

아래는 뉴질랜드 UMF 등급과 호주 MGO 등급을 비교한 표입니다.

뉴질랜드 UMF 등급	호주 MGO 등급	기대 효과
UMF 5이상	MGO 83 이상	목의 건조함, 염증 예방
UMF 6~8	MGO 100~184	면역력 강화, 호흡기 질환 감염 예방, 소화 건강 개선
UMF 10~13	MGO 263~400	강한 향균 작용, 구강 건강, 감기 및 독감 증상 완화
UMF 15 이상	MGO 550 이상	매우 강한 향균 작용, 소화 불량 및 위 건강 개선, 상처 완화

 

 

MGO 등급

마누카꿀의 MGO 함량은 다양한 등급으로 나뉩니다.

MGO 100+부터 MGO 550+까지 다양한 등급이 있으며, 숫자가 높을수록 항균 효과가 더 강력합니다.

특히 UMF 10+ 이상의 경우 의학적인 효능을 기대할 수 있습니다.

 

원산지

마누카꿀은 뉴질랜드의 청정 자연에서 자생하는 마누카 나무에서 채집되는 꿀입니다.

시중에는 마누카꿀이라는 이름을 사용하지만 원산지가 다른 경우도 있기 때문에 주의하셔서 구매하셔야 합니다.

믿을 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

마누카꿀 섭취 방법

적절한 섭취량

마누카꿀은 공복 시 섭취하는 것이 좋습니다.

공복에 섭취하면 더 효과적으로 흡수될 수 있기 때문입니다.

하루에 1~2 티스푼 정도가 적당한 섭취량이며, 과량 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

결론

 

 

마누카꿀은 다양한 건강 효능을 지닌 천연 꿀로, 면역력 증진, 항균 및 항염증 효과, 피부 미용, 위장 건강 등 여러 방면에서 유익합니다.

마누카꿀을 선택할 때는 등급과 원산지를 확인하고, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

건강을 위해 마누카꿀을 일상에 활용해 보세요.

 

 

폴리코사놀 효능과 부작용 완벽 정리